健康管理

僕の高血圧対策

2024-05-14 (火)(令和6年甲辰)<旧暦 4 月 7 日>(仏滅 戊寅 九紫火星) Halvard Halvar 第 20 週 第 27485 日 毎朝、といふわけでもないが、朝起きて一番にやることは血圧、体温、血糖値を測ることである。体重測定、冷水摩擦はその後である。そんなに神経…

寝酒の効用

2024-04-02 (火)(令和6年甲辰)<旧暦 2 月 24 日>(先勝 丙申 三碧木星)下弦 Gudmund Ingemund 第 14 週 第 27443 日 人と談笑する時に酒を飲むことはあるが、ひとりの時は酒を飲まない。高齢者になるとひとりの時間が多いので、ほとんど酒を飲まなくなっ…

Middle Reset

2024-03-18 (月)(令和6年甲辰)<旧暦 2 月 9 日>(仏滅 辛巳 六白金星) Matilda Maud 第 12 週 第 27432 日 世界経済や社会の仕組みを根本から全部リセットすることをグレートリセットと呼ぶらしい。リセットとはご破算であり、近年ゲームの発達とともに…

健康相談日

2024-01-29 (月)(令和6年甲辰)<旧暦 12 月 19 日>(赤口 壬辰 二黒土星) Diana 第 5 週 第 27383 日 ドクターとの健康相談日。この様な日が年に2回(1回は看護師との健康相談日)あるのは本当にありがたいことだ。その時期が来ると向かうから「来なさい」…

プールに通ふ日々

2023-11-17 (金)(令和5年癸卯)<旧暦 10 月 5 日>(友引 己卯 九紫火星) Naemi Naima 第 46 週 第 27310 日 日々の出勤があるわけでもなく、毎日が日曜日の様な暮らしをしてゐるのだが、それでも金曜日の夜ともなると、週末の開放感があるものだ。今週は割…

血糖値を測る機器

2023-10-03 (火)(令和5年癸卯)<旧暦 8 月 19 日>(友引 甲午 九紫火星) Evald Osvald 第 40 週 第 27265 日 おにぎりを作ったあとは、お釜の内壁面に残ったご飯粒を一粒残らず丁寧に落とすのが僕のやり方だ。空腹の時、その程度のごくわづかのご飯粒であ…

歩く姿・立つ姿

2023-07-31 (月)(令和5年癸卯)<旧暦 6 月 14 日>(先勝 庚寅 一白水星) Helena Elin 第 31 週 第 27201 日 台所の窓から外が見える。時々人が通り過ぎていく。ただ漠然と眺めるだけで、人が視界から去った後は何も残らない。けれどもまれにハッと驚く様な…

足腰の体操

2023-07-19 (水)(令和5年癸卯)<旧暦 6 月 2 日>(先勝 戊寅 四緑木星) Sara 第 29 週 第 27189 日 日本から帰って来てもうひと月以上にもなる。この間ずっと腰痛で苦しんだ。だが、今日初めて、腰痛を感じることなく一日が過ぎた。嬉しい。これまでのひと…

病気

2023-07-06 (木)(令和5年癸卯)<旧暦 5 月 19 日>(大安 丁丑 八白土星) Esaias Jessika 第 27 週 第 27176 日 病気で日曜日から数日寝てしまった。病名はない。病名はないのだが、何の病気であるかよくわかる。よくわかるから寝てゐても安心だ。むろん Vå…

プール

2023-06-20 (火)(令和5年癸卯)<旧暦 5 月 3 日>(先勝 己酉 四緑木星) Linda 第 25 週 第 27160 日 久しぶりでプールに行った。5月に日本に行く前はまだ屋外プールは閉まってゐたが、今日行ってみたら開いてゐた。むろん外で泳いだ。本当はもっと頻繁にプ…

足湯の効用

2022-12-25 (日)(令和4年壬寅)<旧暦 12 月 3 日>(友引 壬子 三碧木星) Juldagen 第 51 週 第 26983 日 この頃はプールに行ってない。何週間か前に新聞記事で、町のプールは閉まったと出てゐた。何でもプールの水質が悪くバクテリアが繁殖する恐れがある…

お灸

2022-11-22 (火)(令和4年壬寅)<旧暦 10 月 29 日>(友引 己卯 九紫火星)小雪 Cecillia Sissela 第 47 週 第 26950 日 お灸をするのを長いこと休んでゐたのだが、この頃、またする様になった。本来お灸といふのは、裸になって寝た姿勢ですべきものかもしれ…

血糖値の相談日

2022-11-14 (月)(令和4年壬寅)<旧暦 10 月 21 日>(赤口 辛未 八白土星) Emil Emilia 第 46 週 第 26942 日 血糖値の相談日で、いつもの VårdCentralen へ行った。予約時間の20分前までに検査室へ行って採血検査を済ませるように案内の手紙に書かれてある…

今日もプールへ行くことができた

2022-09-07 (水)(令和4年壬寅)<旧暦 8 月 12 日>(先勝 癸亥 四緑木星) Kevin Roy 第 36 週 第 26874 日 若い頃は朝型人間であったのだが、老人になって家で生活する様になると、朝がなかなか起きられない。毎朝寝床の中で、とても今日はプールには行けな…

プールに通ふ日々

2022-04-29 (金)(令和4年壬寅)<旧暦 3 月 29 日>(先勝 壬子 一白水星)昭和の日 Tyko 第 17 週 第 26749 日 まだ空気は冷たいが北欧でもようやく春らしい良い季節になってきた。その天気に誘われるように今週は月曜日から金曜日まで毎日プールに行くこと…

自転車がつらい年齢になったかな

2022-02-18 (金)(令和4年壬寅)<旧暦 1 月 18 日>(赤口 壬寅 三碧木星) Frida Fritiof 第 7 週 第 26679 日 コロナで家に閉じこもる日が多かったが、そのせいもあってか運動不足だと思ふ。なるべく毎日散歩に出るなど気をつけたつもりであったが、その「…

よい一日を過ごす

2022-02-08 (火)(令和4年壬寅)<旧暦 1 月 8 日>(友引 壬辰 二黒土星)上弦 Berta Bert 第 6 週 第 26669 日 よい一日を過ごした。昨日の夜までは腰が痛かったのである。昨夜は床についてからでもしばらくは痛くて眠れないほどであった。それが、今朝起き…

久しぶりにプールへ

2022-02-07 (月)(令和4年壬寅)<旧暦 1 月 7 日>(先勝 辛卯 一白水星) Rikard Dick 第 6 週 第 26668 日 久しぶりにプールへ行った。今年になって初めてである。オミクロンのウイルスがプールの水の中にもあるかしれないと思ふとあまり気が乗らなかったが…

腰痛の原因を探る

2022-02-05 (土)(令和4年壬寅)<旧暦 1 月 5 日>(大安 己丑 八白土星) Agata Agda 第 5 週 第 26666 日 この頃やうやく腰痛が収まってきた感じがある。それでもなんとか痛さを我慢できる程度なのであって、すっかり良いわけではない。僕の場合、この腰痛…

腰痛に悩む日々

2022-01-25 (火)(令和4年壬寅)<旧暦 12 月 23 日>(仏滅 戊寅 六白金星)下弦 Paul Pål 第 4 週 第 26655 日 1kg のウエイトを二つ両手に挟んで、頭上から素振りをする時のように振り下ろしてみた。その時に背中に激痛が走った。それは去年の11月か12月頃…

森先生の一十百千万

2021-12-26 (日)(令和3年辛丑)<旧暦 11 月 23 日 先負 戊申 七赤金星) Annandag jul Stefan Staffan 第 51 週 第 26625 日 コロナのせいもあって、もう2年以上も日本に行ってないが、仕事をしてゐた頃は年の半分くらいは日本にゐた。故郷の福井へも行くこ…

移動のアプリ Miles

2021-11-06 (土)(令和3年辛丑)<旧暦 10 月 2 日> (大安 戊午 三碧木星) Alla helgonsdag Gustav Adolfsdagen 第 44 週 第 26565 日 つい最近、Miles といふアプリをインストールしてみた。自分がどのように移動したかが分かるアプリである。移動手段が徒…

サプリの効用

2021-08-25 (水)(令和3年辛丑)<旧暦 7 月 18 日> (赤口 乙巳 四緑木星) Lovisa Louise 第 34 週 第 26492 日 世の中には色々なサプリがあるけれども、効き具合はどうなのだろう。かつて日本に行くたびにサプリのまとめ買ひをして、それをスウェーデンま…

眠れない時は起きた方が良いのか

2021-07-27 (火)(令和3年辛丑)<旧暦 6 月 18 日> (大安 丙子 六白金星) Marta 第 30 週 第 26463 日 夜中に目が覚めてしまふことがある。それからは頭が冴える時間が続く。起きようかと迷ふ。でも起きずにずっと横になったままで過ごす。新聞などで、健…

バイオリズム

2021-07-10 (土)(令和3年辛丑)<旧暦 6 月 1 日> (赤口 己未 五黄土星)新月 André Andrea 第 27 週 第 26446 日 バイオリズムって本当にあるのかなと思ふ。「身体」、「感情」、「知性」の3種類の波があって、それぞれ異なった周期があるのださうだ。だ…

足のケア

2021-06-05 (土)(令和3年辛丑)<旧暦 4 月 25 日> (仏滅 甲申 六白金星)芒種 Bo 第 22 週 第 26411 日 毎朝起きてからの日課として、体重、体温、血圧、血糖値などをチェックする。この直後にスクワットをして片足立ちを1分づつやる。片足立ちは割と最近…

血糖値の検査の日

2021-04-23 (金)(令和3年辛丑)<旧暦 3 月 12 日> (友引 辛丑 八白土星) Georg Göran 第 16 週 第 26368 日 去年は4月20日に血糖値の状況を検査していただいた。コロナのことがあるので、去年はオンラインでアドバイスを受けた。今年は、対面で面接があっ…

睡眠

2020-11-22 (日)(令和2年庚子)<旧暦 10 月 8 日> (大安 己巳 一白水星)小雪 上弦 Cecilia Sissela Domssöndagen 第 47 週 第 26217 日 せっかく眠りについたのに、30分ほどで目が覚めてしまふことがある。小さい頃から、どんな条件下でもよく眠るのが僕…

足のマッサージ

2020-06-21 (日)(令和2年庚子)<旧暦 5 月 1 日> (大安 乙未 二黒土星)夏至 新月 Alf Alvar Den heliga Johannes döpande dag 第 25 週 第 26063 日 この頃、自分で足のマッサージを良くやる様になった。この様な単純なことは何もやる気がしない時のため…

血糖値は遅れて上がってくることもある

2020-02-21 (金)(令和2年庚子)<旧暦 1 月 28 日> (仏滅 甲午 一白水星) Hilding 第 8 週 第 25942 日 健康診断の時に、血液中の糖の検査に、HbA1cといふ項目がある。赤血球中のヘモグロビンがどの程度糖と結合してしまってゐるかを示す値で、その値は過…