2020-04-17 (金)（令和2年庚子）<旧暦 3 月 25 日> （先負 庚寅 三碧木星） Elias Elis 第 16 週 第 25998 日
家にずっと居る生活をしても、朝はキチンと決まった時間に起きた方が良い。そんなことは分かってゐるのだが、僕は毎朝、寝たいだけ寝る。大事なのは目覚めた時の爽快感であると思ふ。夜中に眠りにつく頃に日本では朝が始まる。すると、何々県で新たな感染者が出たとか、枕元のスマホがしょっちゅう騒がしい。無視するなり、電源を切るなりすれば良いのだが、不安なものだから、ついつい眺めてしまふ。以前は寝る時はスマホを見ないと決めた日もあったのだが、この頃はコロナの不安が高まって、デマっぽいニュースも含めて、夜中に色々と見てしまふ。この誘惑は思ひのほか大きいものである。ところが、これが睡眠の質を下げてしまふのを実感する。どうせ長期戦になるのであるから、スマホを見ずに夜はしっかり休む様にするのが得策である。健康の維持が日常生活の第一の目標であるから、まるで深山にこもる修行僧の様に早朝に起きる必要は全くないのだが、その反対の極端も良くない。「夜はスマホを見ない」程度のことは自分に課すべきであるかなと思ふ。
